自动亮度调节：大多数现代平板电脑都配备了自动亮度调节功能，该功能可以根据环境光线自动调整屏幕亮度。要启用此功能，请进入平板电脑的设置菜单，找到显示或屏幕亮度选项，并启用自动亮度调节。这可以确保在不同光照条件下屏幕亮度始终适宜。
手动调节：如果自动亮度调节不符合您的需求，您可以手动调节屏幕亮度。在设置菜单中找到显示或屏幕亮度选项，通过滑动条来调整亮度至您感觉最舒适的级别。通常，较暗的环境下应降低亮度，以减少眼睛疲劳。
使用夜间模式：许多平板电脑提供夜间模式或护眼模式，这种模式会减少屏幕发出的蓝光，使屏幕显示更加柔和，有助于在夜间或昏暗环境中减少对眼睛的伤害。您可以在设置中找到并启用此功能。
调整对比度和色彩设置：除了亮度，对比度和色彩设置也会影响观看体验。在显示设置中，您可以调整这些参数，以找到最适合您眼睛的显示效果。
适时休息：长时间盯着屏幕，无论亮度如何调整，都可能对眼睛造成压力。建议每隔一段时间就休息一下眼睛，可以采用20-20-20规则，即每看屏幕20分钟，就看看20英尺外的物体20秒。
环境照明：确保您的周围环境有适当的照明，可以减少屏幕与背景之间的对比度，从而减轻眼睛的负担。