胃下垂是一种常见的消化系统疾病，患者可进行仰卧抬腿、仰卧起坐、模拟登车、腹式呼吸、按摩腹部等运动锻炼。
1、仰卧抬腿
患者可以仰卧在床上，双腿伸直并抬高45度，维持10秒钟后放下，反复进行10次，稍作休息后再重复做2-3遍。
2、仰卧起坐
每天清晨和临睡前，患者可以将双手把颈，做仰卧起坐活动，每次做5-15分钟，每天做2-3次。
3、模拟登车
患者可以模拟踏自行车的动作，或做下蹲动作。这些动作可以增强腹部肌肉力量，提高胃部支撑力，有助于缓解胃下垂症状。
4、腹式呼吸
患者可以吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。这个动作可以增强膈肌力量，提高肺活量。
5、按摩腹部
可以促进腹部血液循环。患者可以屈膝仰卧，然后用右手掌按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，由下而上托之，最后以逆时针方向在腹部做环形按摩10分钟左右。
总之，胃下垂患者可以通过以上锻炼方法缓解症状。但是需要注意的是，这些方法并不能完全治愈胃下垂，患者还需要积极配合医生的治疗建议。同时，患者在锻炼过程中要注意适量运动，避免过度劳累导致病情加重。
参考资料：陆恒主编,胃肠病病人最关心的288个问题[M].湖北科学技术出版社,2015.