作者: 好治癒Whole Wellness
如何找回生活動力？介紹4個方法讓每一天都值得期待!
生活動力每天埋首在重重複複的工作中，磨蝕乜你的熱情和目標？
千篇一律的生活，令你對未來不再期待？
若然你過著一成不變的日子、沒有驚喜，的確很容易產生厭倦感。而令人厭倦的可能是學習、工作、某段關係或整體生活，當很想改變又未能改變，整個人會變得萎靡不振，能量和表現下降，如行屍走肉般，對目前的一切失去興趣，沒有動機投入當下的生活。
Photo by Marcus Aurelius on Pexels.com為這一刻感到高興，這一刻就是你的生命。
學習於日常每一刻的生活製造火花與驚喜，提升生活幸福感，才能令每一天都值得期待。例如：照顧自己的身心靈、發掘新的興趣或多花心思在值得的人和事上，提升生活動力。以下是一些為生活創造期待感的方式，讓每一天都變得更特別！
4個方法提升生活幸福感Photo by Allan Mas on Pexels.com1️⃣建立一個新行動習慣
要將日子變得有趣，最直接的方法就是為生活注入新習慣和意義，例如規定每天學習一些新事物、預留時間做一件自己喜歡的事。培養新習慣可以為你增強行動力，更可以為生活添上新鮮感。
行動: 盡量將行動量化，例如每天踩滑板30分鐘。
Photo by Elina Fairytale on Pexels.com2️⃣約定朋友做一件有趣的事
被工作和學習淹沒的你最近有跟朋友好好相聚嗎？提早相約朋友一起進行活動可以令你對日子增添期待，讓你能以更正面的心境面對辛苦無趣的工作和學習，治癒疲憊的你。
行動: 可進行一些特別的活動，例如一起做義工、舉辦一場派對、參加手作工作坊等，共度特別的時光。
3️⃣嘗試新體驗
在生活中加入新體驗可以減低倦怠感，還可幫助你擴展自己的思維和技能包，令你變更有自信和勇於嘗試，帶來正面和積極的新生活！
行動: 新體驗的例子有運動挑戰、去新地方旅遊、與新朋友交流、全新的兼職工作。
4️⃣給自己一點獎勵
你有好好欣賞自己的努力和付出嗎？永不止息的忙碌工作和生活都會為你帶來壓力。適時給予自己一點獎勵和關懷，可以獲得被犒賞的滿足感，重拾對生活的動力和熱情！
行動: 奬勵自己的例子有享用美味的大餐、購入負擔得起的心儀物品、讓自己好好放假休息
原文: facebook.com/photo/?fbid=659889639517515&set=a.555650159941464
作者: 好治癒Whole Wellness
Facebook: 好治癒 Whole Wellness
網址: http://wmc.hkfyg.org.hk/
請追蹤癒報:
Facebook: hkhealpy
Instagram: hkhealpy
YouTube: @HealpyPost
網站: https://hkhealpy.com/